メンタルが弱っている時は「見ざる聞かざる・・」でちょうど良い [メンタル]
メンタルが弱っているときに批判を受けると、心に深い傷を負うことがあります。人は、自分自身を守るために、自己防衛メカニズムを使うことがあります。自己防衛メカニズムの一つである「否認」というのは、自分が望まないことを受け入れないために使われます。しかし、批判を聞くことができなくなってしまうと、成長の機会を逃してしまうことがあります。
したがって、「批判から学ぶことができるのは、心に余裕があるときだけである」ということは非常に重要です。自分のメンタル状態を理解し、心に余裕がないと感じるときは、批判を見たり聞いたりしないようにすることがちょうど良いです。その代わりに、自分をリラックスさせるための方法を見つけ、自分自身に優しく接することを心がけましょう。また、批判を聞くときは、批判を発している人がどのような目的で批判しているのか、また、その批判が正しいのかどうかを客観的に見極めることが重要です。
